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通过爬楼梯可以在一定程度上缓解以上症状,爬楼梯需要放松肩膀、放松颈部,颈部保持正直,背部挺直,双臂自然舞动,可以使紧张的肌肉群得到积极的放松,从而可以#甚至缓解颈肩腰腿痛等#.
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本文转自： newshow.asp?id=918
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