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咏春拳教学-咏春木人桩
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用户联系信息: 西安咏春拳实战教学
主营产品/服务:咏春拳教学,咏春小念头,咏春拳寻桥
更新时间: 2013年04月09日 浏览次数:1427
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#咏春总会-西安雁塔支部(/yongchun.c029)咏春拳教学之木人桩——

木人桩是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。以木材制造,有桩手及桩脚之设置。容许少量活动(弹性)。当作模拟敌人练习。锻炼手部接触部分之刚强性,全身整体活动性。步法之灵活性。
木人桩将小念头、寻桥、标指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起模拟练习,充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。它与压腰、徒手对练、咏春推手等同属对抗性训练手段。通过练习木人桩。可将咏春拳的所有手法脚法揉合到自由搏击中去。拳论有云:化桥觅对手,有师更需求;无师无对手,镜与桩中求。
木人桩按标准规格制作,桩身、桩手和桩脚的粗细,以及桩身、桩脚、横木和支柱的长度,都是按咏春的动作预先计算好的。这样的木人桩可以帮助练习者纠正动作姿势,同时还可以作为量角器纠正角度。


116式木人桩法分为8节:
#节:十个动作。由左式起,主要包括格斗式,攀颈手,左右摊手,横掌和间手。本节侧重步法姿势。
第二节:十个动作。由右式起。
第三节:十个动作。由拍手起。侧重点是内外门拍手的变化。本节还提供了有效的攻防掌法练习。
第四节:九个动作。由侧身掌起。本节的重要性在于问手的变化以及与侧撑腿的配合。重点应放在甩手直冲技术的应用,当受到对手强劲的压制时,应立即以手或腿反击。
第五节:二十一个动作。由双摊手起。在本节中,练习者可以学到如何潜入对手防线以内并巧妙的攻击其薄弱部位。比如,圈手的练习以及绕至对手侧面实施攻击的练习。
第六节:十五个动作。由伏手起。本节主要练习抱排手的应用。
第七节:十五个动作。由左右扌间手起。侧重点在于由膀手变捋手以及与其他攻击掌法的配合使用。本节的#后一部分重点练习十字腿的应用及步法变化。十字腿时咏春拳中#具战术性的腿法。
第八节:二十六个动作。由左右低膀手起,至收式止。本节包含了大多数腿法。

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