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另外,保持细嚼慢咽,餐后多运动,都是消耗脂肪的好办法。担忧二:#太高,纤维太少烤肉中经常以肉类和海鲜为主,#含量很高,纤维摄入往往不足。解决办法:应多选用茭白、青椒等食物,且多摄取柳橙等维他命C含量高的水果,不仅热量低富含维生素,还有丰富的果胶及纤维质,可以促进排便,降低#。另外维他命C也有很好的防效果。烧烤,是指鱼肉类或蔬菜串在铁架上,以碳火或高温炉具通过适度的高温,使材料表面生成硬膜呈金色,令香味包含其中,制成带有独特焦香味的料理。可分直火烧烤或间火烧烤两种,直火烤是将食物置于火上直接烧烤的方式,有以下六种型态:素烧:食物无须调味,直接在火上烧烤,以鱼类为多,除可保留原味外,更有去腥的功效
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