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1.在拳击擂台赛中保持睁大你的眼睛，保持警惕，保持放松，并允许失败。使用角度和移动来防止被击中。当你被击中，移动和重新组合。

　　2.挂一个滑袋。(见泰森训练)。这与将一个小包绑在绳子上一样简单。打它，让它回到你的脸上。在#后一秒，滑动让它刷过。

　　3.增强肌肉，如果你有强大的腹肌盾牌，身体射击的效果将会减弱。与伙伴一起，在对方的腹部击打并让他们打你。或者，躺在地上，把球扔到空中，让它落在你的肠道上。你会很快知道什么时候肌肉紧张的#佳时机。

　　4.以受控方式，受到打击。我不是说全力，但是让一个戴着手套的人在你脸上和肚子上打你。(你可能想要戴一个全脸头饰)你必须习惯于被击中，恢复，并为下一个做好准备。如果你不这样做，#次发生这种情况会让你站在轨道的中间，等待火车头把你击倒。

　　5.双端包装训练非常棒。那个小吸盘往往想要自己击中你，并且对于开发滑倒技巧和反应非常有效。

　　　关键是习惯于自己的反应(通常是恐惧)并有效处理。你永远不会百分之百地准备好迎接一击，但你可以让自己处于好状态，这样在拳击擂台比赛中才能挥舞好你的拳头，给对手致命一击。