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日常生活中,相信大部分人跑步的时候并没有#的指导,随便找一个开阔的地方就可以跑步了,但其实这样的跑步方法并不是完美的,就从跑步姿势上面来说,就有很大的学问。接下来,咱们跑步机厂家为您整理下:
1、挺直腰板,保持上身一条线;
2、肩膀、手臂要放松;
3、臀部要紧张,抬腿要适度;
4、脚的落地姿势要正确。
跑步机厂家还专门提出:跑步时落地姿势尤为重要,应用脚后跟和脚中部落地,然后快速向前滚动脚掌,然后前脚掌蹬地离开地面,此外,脚落地时声音不能太大,要轻而有弹性哦!
本文摘自:
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