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南宁火龙果这么凉，孕妇真的能吃吗？



我们都知道水果营养丰富，怀孕以后，孕妇多吃水果对身体好，但是吃什么水果好，吃多少好，就很少人知道了。这篇文章就介绍孕妇吃什么水果对自己身体、腹中胎儿是*好的。

　　苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。南宁火龙果而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在*期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

　　樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之*，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、*糖尿病患者*好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

　　西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。南宁火龙果此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的*选水果。

　　秋梨：秋梨作为我国*古老的果木之一，具有*外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以**水肿及*高血压。

　　柑橘：柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不*过3只，总重量控制在250克以内。

　　柠檬：柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的*力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。南宁火龙果柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

　　香蕉：香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5―羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈*好每天能吃一根香蕉。

　　火龙果：火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，南宁火龙果对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。

　　温馨提示：水果营养丰富，很多水果对孕妇都好，孕妈妈可以在两餐之间吃水果。而且，孕妈妈上火时，吃水果还能降火，这对孕妈妈解决便秘就容易多了，所以，孕妈妈要注意多吃水果，但有些水果要少吃，如南宁火龙果西瓜，吃太多孕妈妈会腹泻。


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