青岛瑜美人瑜伽舞蹈

山东瑜伽教练培训告诉我们练习瑜伽可以提高意识，帮助我们充分发挥潜能，能够修身养性。那么大家对于瑜伽的八支行法了解多少呢？下面就由山东瑜伽教练培训来为我们讲解：
　　1、体位：指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、勇士坐、吉祥坐、狮子坐、孔雀坐等等。
　　2、调息：指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出，调息时#先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。
　　3、摄心：指#各种感觉感官，使感官的活动完全置于心的控制之下。
　　4、持戒:指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。
　　5、入定：亦称静虑，是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。
　　6、精进：指应遵守的道德准则，包括清净、知足、苦行、读诵、敬神等。
　　7、凝神：是使心专注于身体内的一处，如肚脐、鼻尖、舌端等；也可以专注于外界的一种对象，如月亮、神像等。
　　8、三摩地：就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种：“有想三摩地”和“无想三摩地”.前者，指达到三摩地后，仍然带有一定思虑情感的状态。后者，指心的一切变化和作用都已经断灭，完全达到与专注对象合一的状态，即瑜伽的#高境界。
　　通过以上的山东瑜伽教练培训对于瑜伽的八支行法讲解，相信大家对于瑜伽又有一个新的认识，竭诚为广大新老客户提供至上的服务，我们热忱欢迎阁下光临和指导。